يمكن لداء السكري أن يشكل خطرا كبيرا لقدمك. مجرد جرح بسيط يستطيع أن يسبب عواقب وخيمة للمصاب. يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأعصاب وخدر في الساقين. كذلك ويستطيع أن يقلل من تدفق الدم في القدم مما يجعل التعافي من الإصابة ومحاربة العدوى أكثر صعوبة. هذه المشاكل قد تجعلك لا تلاحظ الأجسام في حذائك وتصاب ببثور أو جراحات. هذه المسئلة يمكن أن تؤدي إلى التهابات أو جراحات غير قابلة للتعافي وقد تعرضك إلى خطر بتر الأعضاء. لهذا فإن العناية بالقدم السكرية يجب أن يكون دقيقا ويتم وفق أصول معينة. كن مع شاهبر واقرأ دليل العناية بالقدم السكرية.
كيف تحافظ على القدم السكرية من المشاكل والأخطار؟
لتجنب مشاكل القدم الخطيرة التي قد تؤدي إلى فقدان الإصبع، الکاحل أو الساق، عليك أن تحرص بجدية على العمل بالنقاط التالية. تذكر أن أي إهمال في العناية بقدمك قد يوقعك في حالات حرجة، فابذل قصارى جهدك لرعاية هذه الأمور.
افحص قدمك يوميا
تأكد من عدم وجود أي بثور، إحمرار، تورم في القدم أو مشاكل في الأظافر في قدمك. استخدم مرآة يدوية كبيرة لرؤية باطن قدمك. في حالة وجود أي شي غير عادي كجراحة أو أيا مما ذكرناه، اتصل بطبيبك.
اغسل قدمك يوميا بالماء الدافئ
واحدة من طرق العناية بالقدم السكرية هي غسل الأقدام يوميا فإنك بذلك ستحافظ على نظافة قدميك. تذكر أن تغسل قدميك بالماء الدافئ فقط وتجنب الماء الحار والماء البارد. درجة الحرارة المناسبة هي حرارة الماء الذي تستخدمه لغسل طفل حديث الولادة.
اغسل قدميك برفق ولطف أثناء الاستحمام
تعامل مع قدميك بلطف! اغسلهما باستخدام اسفنجة أو لیفة. قم بتجفيف القدمين وبين الأصابع باستخدام مجففة أو بضربات خفيفة بالمنشفة.
قم بترطيب قدميك
نصيحة أخرى في العناية هي ترطيب القدمين يوميا. استخدم مرطبات البشرة للوقاية من الحكة أو تشققات الجلد الجاف. لكن تجنب ترطيب ما بين الأصابع لأن ذلك قد يؤدي إلى التهابات الفطرية.
قم بتقليم أظافرك بعناية
يُنصح بتقليم أظافر القدمين بشكلٍ مستقيم وبرد الجوانب. تجنب تقصير الأظافر زيادة عن اللزوم لأن ذلك سيؤدي إلى التهاب حول الأظافر أو بما يسمى الداحس (التهاب يصيب حافة الظفر). إذا كنت قلقًا بشأن أظافرك ، فاستشر طبيبك.
لا تعالج مسمار اللحم أو الكالو بنفسك
النقطة المهمة التي يجب مراعاتها في العناية بالقدم السكرية هي عدم معالجة مسمار اللحم أو الكالو بنفسك. بعبارة أخرى عليك تجنب التداوي الذاتي في هذه الأمور. لا تقم بعملية جراحية لنفسك في الحمام ولا تستخدم ضمادة الطبية لمعالجة المشكلة بل قم بزيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
ارتدِ جوارب نظيفة وجافة
احرص على تبديل جواربك كل يوم ولا ترتدي جوارب مبللة أبدا. قم بالحفاظ على قدميك من المشاكل بارتداء جوارب نظيفة وجافة.
احرص على ارتداء الجوارب المخصصة لمصابي السكري
تحتوي الجوارب المخصصة لمصابي السكري على ضبان إضافية، أما سيقان الجوارب فليست قابلة للتمدد، وتكون أعلى من كاحل القدم وتصنع من ألياف خاصة تقضي على رطوبة القدم.
ارتد جوارب في سريرك
لا تترك الجوارب حتى في سريرك! إذا كنت تشعر ببرودة القدمين في الليل، ارتد الجوارب ولا تستخدم وسادة التدفئة أو كيس الماء الساخن أبدًا.
افحص حذائك قبل ارتدائه
تذكر دائما أن قدميك يمكن أن تكون غير قادرة على الشعور بالرمال أو أي جسم أخر في حذائك، لهذا لا تنس أن تفحص حذائك قبل ارتدائه دائما.
أبق قدميك دافية وجافة
تجنب تبليل قدميك. لا تدع قدميك تتبلل في الثلوج أو الأمطار. استخدم الجوارب والأحذية الدافئة في الشتاء.
استخدم مزيل العرق في باطن قدميك
إذا كانت قدميك تعرق كثيرا، سيكون مفيدا لو استخدمت مزيل العرق في باطن قدميك.
لا تمش حافي القدمين أبدا
إنس المشي حافي القدمين تماما، حتي في البيت! ارتد دائما حذاء أو نعالا. لأنك قد تخطو على شيء ما وتتعرض للخدش أو الجرح.
كن دائما يقظا ولا تنس بأنك مصاب بداء السكري
نقطة أخرى يجب الانتباه إليها في العناية بالقدم السكرية وصحتك بشكل عام ألا تهمل مرضك! تحكم دائمًا في مستوى السكر في الدم وتتبع مرضك!
انس التدخين
تجنب السيجارة والتدخين! التدخين يؤثر سلبيا على تدفق الدم في قدميك ويجعلك تشعر بعدم الراحة في قدميك.
قم بإجراء فحوصات دورية للقدم
كنقطة أخيرة في العناية بالقدم السكرية تذكر أن تقوم بالفحوصات الدورية للقدم في موعدها. يمكن أن تساعد الزيارات المنتظمة لجراح القدم والكاحل في منع مضاعفات القدم السكرية.
كلام أخير
إن داء السكري والعناية بالقدم السكرية ليس بالشيء القليل لكي تتغافل عنه. دائما اعتني بنفسك ولا تنس المرض لكي لا يفاجئك في حين غفلة! إذا هيا إلى حياة سليمة وتحت السيطرة!