حذاء مريح.. هل تبحثون عنه؟ هل تريدون أن تعرفوا كيف تختارون الحذاء المناسب؟ لمعرفة ذلك، تابعوا قراءة هذه المقالة لتعرفوا المزيد
اختيار حذاء مريح بكعبٍ عال
- أمسكوا الحذاء من طرف الكعب والأصابع. أرضية الحذاء ينبغي أن تكون مرنة، وأن تنطوي عند القوس الأمامي للأرضية، ولكن ينبغي أن تكون قاسيةً في منتصف قوس القدم.
- اختاروا حذاءً بكعب عال يقع كعبه أسفل منتصف كعب قدمكم بالضبط. إن كان متقدمًا أو متأخرًا بشكل كبير ستواجهون مشكلة في التوازن.
- ابحثوا عن أحذية مغلقة من الأمام. الحذاء المغلق من الأمام هو حذاء تكون مقدّمته أطول بكثير من أصابعكم، وتحول دون الضغط على أصابعكم.
- تأكدوا من كون منطقة الأصابع عريضة وواسعة بشكل كافٍ.
- اعلموا أنّ إسفين الحذاء يقوم بتوزيع ثقلكم بشكل متساوٍ، وهو يدعم القدم بهذا الشكل. انتبهوا إلى أنّ مرونة الإسفين غير الكافية تزيد من مخاطر انزلاق الكاحل على الجانبين.
- لفحص الحذاء من ناحية وسادته، يمكن الضغط بإصبع على موضع السدادة. في هذه الحال، ينبغي الإحساس بنوع من الليونة والنعومة.
- تجنبوا انتعال أحذية الجلد الصناعي. انتعلوا أحذية بسطح من الجلد، أو الشامواه، أو القماش. بسبب خاصّية التنفّس لدى هذه المواد، فإنّها تقلّل من احتمال حدوث أورام.
اقرأ أيضًا: 8 أشياء تجب مراعاتها قبل اختيار حذاء
اختيار حذاء مسطح مريح
- ابحثوا عن بنية مقاومة وتدوم. “حاولوا تسليط ضغط على المنطقة المحيطة بكعب الحذاء. إن انغرزت يدكم بشكل يكفي للمسكم للأرضية الداخلية، فهذا الحذاء ليس داعمًا”.
- أمسكوا بمؤخرة الحذاء وحاولوا طيّه. إن انطوى الحذاء بشكل كبير، فلن يكون داعمًا.
- إن كان قوس قدمكم حادًّا، ابحثوا عن أحذية مسطحة مع قليل من الكعب. الكعب يساعد في الحدّ من آلام القدم.
- اشتروا أحذيةً بأرضيّات من الجلد أو المطاط لتحصلوا على أكبر قدر من امتصاص الصدمات.
- انتعلوا أحذيةً بأرضية داخليّة من الجلد أو الشامواه فقط. مرونة هذه الأرضيات الداخلية وسماحها بالتنفّس تمنع التضايق والورم، وتتشكّل بشكل أقدامكم.
- ابحثوا عن أحذية مسطحة بمقدّمة مدوّرة، فهي تتشكّل بشكل القدم، وتسمح للأصابع بحريّة الحركة.
- بالعثور على حذاء بمقاس قدمكم تمامًا ويمسك بقدميكم بشكل محكم، فأنتم تتجنّبون حدوث انزلاقات وتشقّقات في كعوب أقدامكم.
اختيار صندل مضادّ للورم
- تجنّبوا الأحذية الرخوة والطليقة. بتحقّقكم من حالة الحذاء عند وضعه على طاولة، قوموا بالتحقّق من جودته. الحذاء المصنوع بشكل متقن يظهر متوازنًا في حالته الطبيعية.
- ابحثوا عن الكعوب المخروطية التي تملك بروزًا وقاعدةً عريضة، ممّا قد يجعلها أكثر امتصاصًا للصدمات. إضافة لذلك، قفوا على أقدامكم بدون حركة أو اهتزاز.
- تقول سوزان لوين: “تجنّبوا الأحذية التي لا ظهر لها كالنعال والشبشب، فهي تؤدّي إلى آلام في قوس القدم”. عوضاً عن ذلك، ابحثوا عن صندل برباطات تصل إلى أسفل الكاحل تمامًا (لا أن تكون محيطةً بالكاحل). هذه الأمور تساعد في حفظ التوازن والأمان.
- انتعلوا صنادل برباطات من الجلد أو الشامواه فقط، وذلك كي تمنعوا حدوث خدوش.
- تأكّدوا من كون منطقة سطح الحذاء عريضة وواسعةً كفاية لأصابع أقدامكم.
- ابحثوا عن أحذية إسفين، فهي تجعلكم تتخيّلون أنّكم تنتعلون حذاءً بكعبٍ عالٍ دون أن تشعروا بذلك.
- افحصوا داخل الرباطات من ناحية الشقوق والخياطة والتفاصيل الهيكلية الأخرى، لأنّها قد تنغرز داخل القدم.