ملاحظات مهمة لشراء حذاء رياضي
للحذاء المناسب دور مؤثر في الحفاظ على قدميك سليمتين، كما يساعد في تحسين أدائك البدني، ويحمي جسمك من الإصابات، وإن اخترت حذاءً مناسباً لقدمك وطبيعة نشاطك، فإنك تقدم خدمة جزيلة في سبيل الحفاظ على قدمك وساقك ومفاصلك؛ لتتمتع بنشاطك وأنت مرتاح. في هذه المقالة من “شهبر” نخوض في أهم الملاحظات لشراء حذاء رياضي.
- كيفية اختيار حذاء مناسب
قم بشراء أحذيتك الرياضية من متجر متخصص. في متجر أحذية رياضية يمكن للبائع أن يكون دليلاً جيداً لك في اختيارك لحذائك. كما أن عليك شراء الحذاء بعد انتهائك من ممارسة الرياضة أو في نهاية اليوم. يساعد ذلك في إراحة قدميك عندما تكون في أكبر حالاتها.
- ملاحظات مهمة عند شراء حذاء رياضي
- عند الشراء اطلب من البائع أن يقيس قدمك، فقد تكبر قدماك وتتوسع مع تقدمك في السن، كما يمكن لإحدى قدميك أن تكون أكبر من الأخرى.
- تأكد عند انتعالك للحذاء من أن جميع أصابعك حرة الحركة. تذكر أنك بحاجة إلى مساحة لتحريك قدميك داخل الحذاء عند المشي أو الركض.
اخط بضع خطوات بحذائك أو اركض به لتتأكد من راحة قدميك.
- تأكد من متانة كعب الحذاء، وأن كعب الحذاء لا ينزلق أثناء الحركة.
- تفحص داخل الحذاء: لا تهمل لاصق أو خياطة الحذاء أو سائر الأجزاء التي لها علاقة بتحريك قدميك.
- إن كنت تمارس الرياضة بشكل احترافي فإن انتعال حذاء مصمم للرياضة التي تمارسها هو خير ما تقوم به.
هناك أحذية مصممة خصيصاً لكرة المضرب والغولف وكرة القدم وكرة الشبكة (Netball) والركض وركوب الدراجة وسائر الرياضات، ولكل منها تصميمها وتركيبتها ووزنها الخاص؛ لتحافظ بأفضل ما يمكن على قدميك في مقابل الضغوط الناشئة من كل نشاط رياضي.
- المشي بالمقارنة مع الركض
إن كنت بحاجة لحذاء للمشي، ابحث عن حذاء خفيف ماصٍّ للصدمات. تساعد هذه الخاصية في الحد من آلام الكعب أو الحرقة أو الحساسية في منطقة كعب قدمك. بعض العدائين يفضلون حذاءً يمكن ليّه بسهولة ليتمكنوا من نقل وزنهم من الكعب إلى القدم بسهولة.
إن كنت بحاجة لحذاء ركض وكنت تفضل النموذج التقليدي، فلا تنسَ خاصية امتصاص الصدمات ومتانته عند الالتواء (بمعنى أن الحذاء لا ينبغي أن يلوى بسهولة).
يساعد هذا في الحماية من التهاب الوتر، وألم الكعب، وكسور المسيرات، وسائر الإصابات المحتملة الأخرى.
- كيف يؤثر الحذاء على قدميك وساقيك ومفاصلك؟
إن كان الحذاء واسعاً جداً أو غير متين بشكل كاف فإن نشاطك الجسدي سيحدث ضغطا على قدميك وكاحلك وساقك وسائر مفاصلك.
الضغط المستمر هذا يمكنه أن يؤدي إلى إصابات جدية. اختيار حذاء غير مناسب قد يؤدي لإصابات رياضية مثل آلام الوتر الأخيل، ومسمار القدم، والظفر الناشب، أو مشاكل في وضعية الجسم وآلام في الظهر.
- عند انتعالك حذاء غير مناسب، ماذا يحدث؟
إن كانت أحذيتك غير متناسبة مع نشاطك أو ظروفك أو غير مصممة لكتلة جسمك، سيؤدي ذلك لزيادة في آلام أو التهاب مفاصل الحوض، والركبتين، وكاحل القدم، بل قد يؤدي إلى الضغط النفسي وآلام العظام والمفاصل وأنسجة الجسم اللينة.
يمكن للأحذية التأثير بوضوح على مشيتك. تؤثر حركة قدميك على طريقة تحرك سائر جسمك. عندما تخطو بشكل صحيح يلمس كعب قدمك الأرض أولاً، ثم يلتوي قوس قدمك باتجاه الداخل قليلاً، فاسحاً المجال أمام كعب قدمك ومن بعده الإبهام للمس الأرض معاً. ثم يرتفع الكعب عن الأرض، مما يسمح لك بالضغط على إبهام قدمك عبر أعلى الكعب. وبالنتيجة، فإن حذاء غير مناسب، والخطو بشكل خاطئ يحدث ضغطاً إضافياً على مفاصلك.
بعض أنواع الأحذية كالأحذية ذات الكعب العالي والشباشب غير مناسبة للنشاطات المجهدة.
تذكر أن الحذاء المناسب يمكنه أن يساعد في الوقاية أو الحد أو منع حدوث آلام القدم. عدم وجود ألم يساعد كثيراً في الحركة بشكل جيد وسهل. لهذا السبب، جد الحذاء المناسب وابدأ نشاطك الآن!
- كلمة أخيرة
لاختيار حذاء مناسب لأنواع النشاطات الجسدية، قم باستشارة مختص بالأقدام أو معالج فيزيائي، وقم بالحديث عن أي مشكلة لديك في قدميك أو حذائك، أو قم بزيارة متجر أحذية مختص. تقوم “أحذية شهبر” بإنتاج أنواع الأحذية بأفضل جودة، لحماية أنواع نشاطاتك الجسدية من أي خطر إصابة جدّي.